Iako se često ne spominju toliko kao vitamini, minerali poput cinka i selena igraju ključnu ulogu u podršci imunitetu. Ovi elementi u tragovima pomažu u razvoju i aktivaciji bijelih krvnih stanica, koje su prve u obrani protiv virusa i bakterija.
Cink se nalazi u mesu, jajima, sjemenkama bundeve, leći i integralnim žitaricama. Njegov nedostatak može dovesti do smanjene otpornosti, usporenog cijeljenja rana i povećane osjetljivosti na infekcije.
Selen je snažan antioksidans koji podržava imunološku funkciju neutraliziranjem slobodnih radikala. Najbolji izvori su brazilski oraščići, jaja, riba i morski plodovi.
Uravnotežena prehrana koja uključuje ove minerale pomaže u očuvanju snažne imunološke reakcije, osobito u vrijeme povećanog rizika od infekcija.